【#睡前口渴到底要不要喝水#】#睡前喝多少水不容易起夜# 人在熟睡时，体内水分会通过出汗、呼吸等方式丢失，导致血液黏稠度升高。睡前适度喝水，既能缓解口干，还可以降低脑梗的发生风险。临睡前如果渴了，可以喝杯温开水，但最好不要超过200毫升。早晨起床后，也推荐空腹喝一杯（200毫升左右）温水，有助降低血液黏稠度。