习惯性腰扭伤，甚至咳嗽都能腰肌扭伤。平时久坐的话，有这些情况可以每天压压自己的眉头攒竹穴，这样会有很大改善，只要做几天，习惯性腰扭伤问题就不那么容易犯了。当然如果情况改善了也得持续坚持做一阵子。

还有就是，长期伏案久坐，平时也不大喜欢运动，晚上要多按按自己的小腿肚子，用拇指重点压揉小腿肚子筋肉疼痛的点，大概是承山穴到承筋穴范围内。#程程养生#