前面发旅行穿搭大家有问我怎么减肥保持体重
其实我这个账号一开始是专门做减肥功课的小号，小基数1个月瘦10斤一度是我当时的人生成就之一，现在想来太微不足道
但确实也是这么一点点涨了粉丝做起来
我只说最重要的理念
学会了不管大小基数吃啥都能瘦

1 不要逆着生理和人性减肥
小基数减肥不适合依赖运动
（不是说运动不好
热量差是永恒的真理
想瘦第一步是减少饭量、不吃脏的口味重的
但运动会让你饿的更快吃的更多，瘦子本身掉秤就慢，我们普通人通常没有女明星那种极致挨饿的毅力，多吃两口立马涨回去

大基数，你就狠狠有氧+管住嘴吧
单纯少吃对于大基数来说不够快，又没有小基数的底子，看不到足够的正反馈容易半途而废

2 健身和减肥是两件事
健身会让你线条变得明显，但肌肉是用进废退
所以不存在越练越瘦这件事
最适合撸铁的是肉肉很软体脂偏高的身材
练完会紧致，体脂会降下来，视觉上会变瘦（前提是管住嘴

3 看起来瘦不瘦由骨架大小+体脂高低决定
所以，你要是骨架大
必须付出比别人多20%的努力保持身材
体重没有任何参考意义
更何况现在这些数据都可以作假
有参考意义的就是镜子、别人拍你、你拍自己
其他的，接受现实，我身边很多人吸脂，也有很多人撸铁普拉提，当然也有人打司美、吃口服药，全看你想追求什么。。

放一张live截图，
我是骨架很大的北方女孩
所以我平时不吃零食、不吃甜食，只吃正常的饭菜，会做很多种运动，撸铁普拉提滑雪
胖了会焦虑，太瘦也会焦虑，但总体上我的体重很稳定，全靠以上减肥理念日复一日的践行
祝大家都能拥有符合自己审美的好身材