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如果你总是没有力气，或者总是郁闷不开心，一定要练站桩。提升精气神，改善失眠抑郁的法宝——站桩。
​站桩时要保持全身放松，膝盖放松，尾闾下落腰放松，重心放在脚根，意念专注于丹田，指尖相对，呼吸顺畅，把心慢慢地静下来，当你觉得不耐烦，要尝试平复自己的情绪，当你觉得不舒服，要尝试接受它，和它和平共处。让自由的气充满全身，找到内心的家。从五分钟开始，逐渐增加时间。