瘦大腿前侧，这条绝对帮你#微博户外运动节#

这条视频，一个动作，帮助你激活深层核心+深层髋屈肌，改善体态+大腿前侧的过度代偿模式，帮助瘦大腿前侧。#大腿前侧过度凸有救了#
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以下为理论部分：

我的实践研究发现：10个女生7个以上大腿在乎前侧“过度”凸出，可是问题在于，你们也没有故意练腿啊[允悲] 有时候男生拼命练居然都没那么“凸”

我们也测试了这些女生的腿部力量，其实也很一般。 这就表明，这些“肌肉”其实并不是“好肌肉”

那么为什么“凸”却力量小呢？ 1、空间顶出来的假性凸；2、长期过度代偿的粗壮。 所以，和上斜方肌其实很像，又大又无力

因此改善这个问题，需要从体态本质和发力模式本质出发 http://t.cn/A6H5U7L1