#科普# 【让情绪变好的两个方法】中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇，推荐了两个调整不良情绪的方法：
1.转移注意力，从当下抽离。情绪低落时，就远离那些让心情变糟的人和事。找一个具体的任务去做，比如做家务、听音乐、散步、和朋友聊天或看电影等，暂时远离不快乐的事。
2.倾诉出来，给负能量一个出口。如果能找到合适的人倾诉最好，也可以写心情日记，不用管逻辑，不用理文采，把最困惑、最担心的事情倒出来，想到哪里就写到哪里，在释放压力的同时，也理清了思路。 http://t.cn/RyhHfvt