怎么选择瑜伽教培？🧘‍♀️
这是一个很大的话题.之所以这样说是来自于一百人或许会有100个答案.也就是大家常说的每个人心中都有一个哈姆雷特。答案取决于不同的环境.个人的认知.经验.还有意图.所以基于这样的客观事实.我只能真实的分享我的练习阶段.希望在这个分享中能够给予观看者一些小小的启发.
🌸第一个阶段.（意图瘦身期.）
18岁开始接触瑜伽.那时候瑜伽馆屈指可数.所以在有限的环境下我开始跟随张蕙兰老师居家VCD视频练习。一练大概就是3年左右.直至我到苏州开始停下观看视频练习。
重点：在此期间最大的收获是养成了每天练习的习惯.同时对于一些基础的口令及瑜伽体式身体有了浅浅的觉受与理解.
🌸第二个阶段.（融入集体瑜伽练习）
来苏以后.开始爱上户外运动.加入了一些团体户外活动群.也是在这期间结缘我瑜伽路上重要的一位领路人.顾老师.在我认识老师的时候她已经40好几.有近10年瑜伽教龄.日常除了瑜伽修习也精修佛法.做公益.在老师同学近2年教学传授陪伴下.我开始知道身体的正位.也了解了自身身体的柔韧与力量的薄弱.知道了瑜伽的更多概念.如瑜伽八支.八个层次与生命状态.那时候只是懵懵懂懂知道.仅限于头脑层.对于YOG A是合一.连接.是生活的状态.少有体会.
❤️这个阶段让我学会自然而然开始.自然而然选择.无所求的快乐与坦然。
🌸第三个阶段（迷失与恐惧）
利用自身的优势.柔软.过分的练习导致身体开始出现小范围的拉伤.从而无法在“正常”练习.恐惧与失望接踵而来.害怕失去掌声.失去鲜花.失去赞美.失去朋友.越害怕什么就会发生什么.因为心态变了.所以性格也变了.从台前慢慢转向台后.害怕看见别人的进步.害怕别人比自己优秀.开始自我怀疑.逃避.哭泣.
❤️这个阶段让我有机会看到“小我”的习气.执着的苦.因果的苦。
🌸.第四个阶段（看见与接纳）
在无法正常“练习”体式的阶段.因为阅读让我重新获得了力量.也开始慢慢理解瑜伽八支中所讲的对自我诚实.非暴力.不贪婪.原来瑜伽不仅仅是体式.原来瑜伽是自我与自我的和解.原来瑜伽真正的意图是让习练着学会真正善待自己并爱上自己.这一本书便是德斯卡查尔所著《瑜伽之心》.
这本书涵盖了瑜伽的发展历史.瑜伽的宗旨.瑜伽的生命科学.生命意义.以及实修的方式方法.从身心灵觉.多维度分享到瑜伽与我们个人的关系。
❤️这个阶段让我学会安静下来.独立思考.与自己对话.试着理解与接纳.同时对瑜伽的哲学有了更多真实的理解与解析。
🌸.第五个阶段.
人的习气或许是根深蒂固的.习气在对的场合运用或许恰到好处.然而如对习气不了解.在无意识的状态中生活.习气就会占领上风.操控着认知.头脑.思维.行动.语言.刻意练习是我在这个阶段最重要的生命课题.
写觉察日记｜静坐｜呼吸练习｜习茶｜学习中国传统文化｜个案分享｜去到大自然｜拥抱大树｜所有的方式都是围绕一个源头：培养觉的能力.培养止于观。
❤️当下的我就在这样的一个阶段.很多时候我依然无法做到自然.随心所欲.然而我相信.人本自具足的能力.所谓的修习.或者是修行.是一个放下的刻意练习.是空性的练习.更是回到自然的练习.在我这种被习气熏染的人生里.这样的刻意练习是一次化繁为简的设计与路径.我依然会恐惧.会不安.会不自信.然而我选择接纳.接纳那一刻也意味着被自己理解.同情自己.我也知道我不会受伤.只有小我会受伤。写到这儿我感觉我又没有了逻辑.我也不知道我想表达什么.但是我的手依然不停的敲打着.我知道我在.足以.❤️
在这里我想特别感谢自己.谢谢我自己选择了这样的人生剧本.谢谢自己从演员开始做自己的人生导演.我是宿命论的.也谢谢更高意识的神赐予我所有的力量.看见的力量.改变的力量.还有超越的力量.写到这儿.我知道.一切都是最好的安排.除了觉.我一无所有.小我再次被看见.我又解脱了[嘻嘻][嘻嘻]
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