伴随我比较多的话题就是瘦肚子，还有h变沙漏腰，其实除了一直在学习理论，我也在观察自己和更多苹果型姐妹，除了深层肌肉，还有一个影响点是，骨盆的内外旋。
我以前骨盆上口特别大开，是方臀，现在就好了很多，我现在完全不练臀，但是见过我的人都觉得我的臀型特别流畅，这就跟骨盆的形态变好有关系。

接很多线上的学员，尤其是产后妈妈，很多和曾经的我遇到一样的困扰，就是即使腹部的深层肌肉能激活，但是依旧腰线很直，而且是越练越扁越直，必须体脂很低才能沙漏。
我现在就是，哪怕吃完饭，想沙漏也可以，上了极速细腰课的很多姐妹也是这样说的[坏笑]