【 掏耳窝，调养五脏 】 耳窝包括耳甲艇和耳甲腔五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，要调养五脏，可以对耳窝里的各个点进行刺激。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。具体做法：把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次左右，以耳朵发热为佳。 ​​​​