体态有问题说明深层肌肉没激活，加上错误肌肉过度发力。不管你是上半身还是下半身哪里体态有问题，最后影响一般都会落到呼吸和身体稳定性。

好不好看只是身体提醒你的信号之一，舒不舒服才是最关键的、体态不好人一定说不上来的不痛快。

体态好不是天天憋气吸腹夹屁股坐难受出来的，是你背肌有力核心有力臀腿有力足弓有力，自然带出来的，你不用大脑皮层去控制，身体自然就是挺拔的，脊椎延伸的。

我体态纠正一年的感悟，目前为止的，说不定后期还更新。

深层肌肉力量和增肌才是最终核心，肌肉量不够和肌肉没力，体态好了没三天就又回去了，肌肉拉不住。
花了四万练了一年半加看各种书得出来的，欢迎大家交流经验，还在节食掉水分的我劝你少来烦我。
#t说体态#