之前说的海力生乳清蛋白来啦

我有三个时期主动且规律地去喝过蛋白粉。
一次是19年跟萌一起在拳馆学拳，运动量非常大，饮食也控制，为了进一步增强肌肉力量，会补充蛋白粉；
第二次是我俩准备做试管，取卵和备孕周期内，因为蛋白粉可以提高卵子质量，对促排结果有促进作用，在医生建议下每天喝；
第三次就是这次生完宇宝哺乳期内，我有时胃口很不好或者根本忙到没功夫吃饭，怕自己免疫力降低或者蛋白质摄入不够，早上也是牛奶豆浆蛋白质粉轮换着喝。

刚开始喝的大豆蛋白，后来都改成了乳清蛋白。
区别是乳清蛋白的氨基酸含量跟人体最接近，而且种类比大豆蛋白更多（18种氨基酸和支链氨基酸，大豆蛋白是8种），并且含有免疫活性物质和乳铁蛋白。海力生这款还有已部分「预水解」过的水解乳清蛋白粉，能帮助身体更快速地吸收乳清蛋白，不用肠胃消化就能直接吸收。
简单说就是乳清蛋白的营养更好，更易吸收。

从口感上来说，蛋白质粉一开始喝很多人会喝不惯，觉得怪怪的，可能是和品类有关。这款乳清蛋白粉口感上是奶香味儿，是比较好喝的，能喝惯牛奶就基本喝得惯这个，如果喜欢奶粉味儿，那就更喜欢了，萌萌就觉得味道很不错。也可以搭配一点豆浆或者牛奶一起喝，或者做奶昔，会更好喝。

根据中国居民膳食指南，大约每千克摄入1克蛋白质，老年人需要到1.2克，比如60公斤就是要摄入60克蛋白质，100克鸡蛋蛋白质含量大约12克，一般一个鸡蛋是6克左右。如果一天中的食物中摄入的蛋白质不够，可能会免疫力低下，容易感冒生病，疲劳总觉得力气不足，掉头发指甲脆弱等等。

什么样的人群适合喝乳清蛋白粉，就是日常蛋白质摄入不足量的人群。
如果是运动健身对蛋白质需求高，可以适当增加蛋白质摄入；
老年人对蛋白质需求更高，如果胃口不好食物摄入不足，容易免疫力下降，也可以试试蛋白质补充；
如果是减肥、生病、手术等造成的营养不良或者术后身体休养，也可以用蛋白粉做补充，这款乳清蛋白线下也向各大医院提供；
备孕哺乳人群也适合用来提高身体免疫力，之前我剖宫产手术完医院给提供的营养粉其实也是蛋白质粉。

如果日常蛋白质摄入不足量或者因特殊时期身体需求，可以和我一起用这个海力生乳清蛋白粉～ 店铺赠送的这款搅拌杯也非常好用，十秒钟迅速充分搅拌完一杯，很方便，记得领~