#阳光信用[超话]#牛排🥩煎蛋🍳菌菇恰巴塔三明治🥪1️⃣花椒腰果恰巴塔面包170℃复烤3分钟，牛排擦干血水加黑胡椒盐和橄榄油揉匀腌制15分钟2️⃣牛排两面各煎1分钟转小火，放入黄油和迷迭香煎香淋在牛排上，包锡纸醒肉2-3分钟3️⃣煎一个溏心蛋，杏鲍菇炒熟黑胡椒盐和生抽调味4️⃣恰巴塔

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牛排🥩煎蛋🍳菌菇恰巴塔三明治🥪

1️⃣花椒腰果恰巴塔面包170℃复烤3分钟，牛排擦干血水加黑胡椒盐和橄榄油揉匀腌制15分钟
2️⃣牛排两面各煎1分钟转小火，放入黄油和迷迭香煎香淋在牛排上，包锡纸醒肉2-3分钟
3️⃣煎一个溏心蛋，杏鲍菇炒熟黑胡椒盐和生抽调味
4️⃣恰巴塔对半切开，均匀涂抹芥末籽酱和低脂蛋黄酱，再依次放上黄瓜片、杏鲍菇、芝士片、牛排和煎蛋，撒上欧芹碎黑胡椒盖上另一半面包，包紧保鲜膜对半切开
5️⃣无糖希腊酸奶+蓝莓+granola麦片
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放了肉肉巨扎实！吃了半个就饱了😅