#颈椎病# 早起的朋友，来先放松一下你的脖子——颈椎麦肯基安排上，缓解你的颈部压力，拒绝颈前探头前伸[并不简单]
第一步，身体直立，昂首挺胸。
第二步，收下颌，不要怕挤出双下巴。
第三步，收住下颌抬头，感受椎体一节节的伸展感觉，抬到最高点为止。
第四步，开始上班[doge][doge] ​