体重，不是衡量中年人肥胖的最佳指标！

是的，你没看错！

什么是肥胖？肥胖是身体脂肪的过度堆积，脂肪多了才是真正的肥胖。体重秤上数字包含了脂肪、肌肉、骨骼、身体内的水分，并不能准确地秤出来脂肪是多少、脂肪多不多，所以不能完全依靠体重来判断肥胖。

体重可以被视为一个肥胖的筛查起点，进一步我们需要了解脂肪具体有多少。需要注意的一点是，有些体重正常的人，体脂也是有可能超标的，这种情况也是会对健康造成威胁，仍然是被归入肥胖人群，需要积极减脂的。

体脂的测量是识别肥胖最可靠的方法，不过体脂测量需要到正规医院去测量，家里的普通体脂秤测量的结果可能是不可靠的。

还有一个简单的衡量办法，那就是用尺子量量自己的腰围，腰粗也是体脂高不高的简单判断方法。