撞后背撞屁股能促进睡眠，如果平时入会困难，怎么也睡不好，而且能明显感受后背板结难耐，以离开脊柱旁开两指宽位置为目标区，自上而下尽量去撞一撞。可以借助门框的阳角，这样比较方便，把后背撞到微微发热就可以，此时膀胱经是通畅的，然后再用拳头把双片屁股捶打3分钟以上，只要后背膀胱经松解开，入睡就会很容易，很多人撞背之后都会呼呼大睡，当然也有人锁住的地带是脖子后方的膀胱经，这也很影响入睡速度，如果后脖子也僵硬，最好让家人帮忙把后脖子刮一刮，大部分都会有效调节睡眠问题。#程程养生#