矮个孩子长高的9个技巧
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1、学会忌口
远离：零食、甜食、腌制品、碳酸饮料、油炸食物等不健康的食品，可以多吃些水果，含有大量维生素，对身体好。
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2、每天水煮蛋1个
早餐吃，搭配喝杯牛奶，能促进孩子吸收优质蛋白。
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3、常吃蔬菜
山药
菠菜
豌豆
白菜
菠菜
番茄
萝卜
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4、坚持拉伸
每天睡前坐在平地上双腿伸直，接着用手慢慢向前触碰脚尖，仔细感受大腿的拉伸感
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5、坚持开合跳
次数:每天跳100下，可以分4组跳
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6、坚持立定跳远
每天坚持跳远10下，可以促进孩子腿生长
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7、每天22点入睡
孩子早睡可以促进生长激素分泌更多，熬夜则是会影响睡眠质量，不利于生长激素分泌，从而影响长高
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8、坚持跳绳
小学生：每天300下
初中生：每天500下
高中生：每天800下
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9、日常营养补充
①补锌——
刺激孩子味觉素分泌，让孩子食欲提升，改善挑食的情况，加强营养摄入，同时还能提高孩子免疫力，减少生长，促进孩子嘎嘎长个
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②补益生菌——
提高孩子的消化能力，强健脾胃，加强营养吸收，全方位呵护孩子的脾胃健康提升孩子夜间睡眠质量
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③补维D——
生长发育过程中孩子出现生长痛的情况，需要及时补充，帮助加快钙吸收转化，缓解不适，

以上内容仅供参考。

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