#坐骨神经痛#【缓解下肢神经症状】最近有朋友提问，坐久了腿和屁股还会麻，但避免不了坐，这种该怎么办？

对于下肢臀腿的串麻，甚至小腿、足底的不适，这种神经症状的出现，通过线下临床评估总结，我发现下面4个常见原因：
01.腰椎间盘突出，这也是很多人拍片子的检查结果
02.梨状肌紧张或损伤，尤其是久坐人群
03.筋膜炎，这也是通过评估查体，发现被忽略和混淆的一个原因
04.臀肌筋膜炎，比如小时候打屁针比较多，甚至屁股有凹陷

当你有症状的时候，及时针对来处理，总是久坐无法避免，下面的梨状肌拉伸、放松与神经牵拉，可以先帮你缓解一定的不适，但后续的针对康复也必须跟上#拉伸##健闻登顶计划#