晨起不要一大杯凉白开，这个时候我们身体的阳气刚刚生发，一杯凉白开就会浇灭阳气，对于胃寒的人来说更不要这样。晨起洗漱完毕最好喝一杯温开水。

晨起喝一大杯凉白开不通便，因为你喝进去的水几乎被胃与小肠吸收了，不会进入大肠里，除非你猛灌，这样会带来更不好的结果，会伤害肺，水会进入肺里，，老百姓俗称炸了肺。便秘原因很复杂，并不是一杯白开水就可以解决的，请及时找中医调理。

睡前一杯白开水不保护心脑血管，反而会加重心脏的负担，还会让肾阳虚的人频繁起夜，影响睡眠。晚上心脏需要休息，别去打扰它。白天适当多喝一些水，晚上九点以后最好不要喝水，特殊情况除外，比如脱水了，吃咸了。

没有任何理论与实践证明喝水可以减肥，有一种肥胖恰恰是身体水湿太重导致的，肥肉松松垮垮，就好比注水的猪肉。这样的人祛湿还来不及呢，还喝水减肥？水是湿气的来源之一，减肥一定要健脾一定要扶阳。