略微宽松的裤子果然显瘦[哈哈]
宽松是因为是去年的裤子，瘦啦[努力][努力]

无氧上肢📝：
平板支撑交替肘撑20 30 40个
手撑平移4m 20个来回
55kg全程硬拉10✖️5
坐姿划船 60磅 20✖️3 50磅40个力竭
引体20kg 100个力竭

今天没有来得及有氧，不尽兴～～～～明天补上 ​