肝血消耗太过，血量不足不以养肝，人就不容易睡眠，彻夜难寐。用5枚大枣，只要枣肉，枸杞子5克左右，用锅或者养生壶煎煮，煮沸之后文火慢熬10分钟，滚烫之际冲一颗生鸡蛋，一定要滚烫之际冲泡成鸡蛋花，食量大可以冲两个鸡蛋，全部喝下就可以，一天吃一次就可以，能滋补肝血，对于肝血不足型顽固性失眠有效。但是有的人，舌苔厚腻，喝了可能会上火，先用白萝卜水清理痰湿，配合揉腹，舌苔没有那么厚腻再用。#程程养生#