5649【去蓬食谱】这是高柱花了很多钱找的一个营养师给搭配的一周的食谱。真的很有用，就算在经期每天也掉个大概0.4kg左右，自认为已经很多了。因为觉得花那个钱没有必要，所以分享一下下，(营养师会一共给搭配一个月，后面如果高柱觉得有用的话会继续分享） ​