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【张泽禹】20240518 物料mini re
这次的物料没有舞蹈，但有【拉伸】最常用的动作，对久坐的“学生党”和“工作党”都【非常有用】。
这个拉伸动作叫【蜥蜴式】，可以有效打开髋关节，舒缓腰骶不舒服，拉伸腿部肌肉，释放身体压力，疗愈骨盆周围。
如果你平时因为久坐导致腿麻，腰麻/痛，或者臀部骨盆周围不舒服的话，都可以做这个动作来拉伸，很有效。
@TF家族-张泽禹