减肥很久都在平台期不掉称的解决方法！

1.液断非常快递有效果！坚持三天，简而言之就是喝水，喝咖啡，喝牛奶。喝蔬果汁。不吃任何固定的食物。

2.高蛋白饮食！坚持三天！纯吃蛋白质！比如吃去皮的窑鸡王，吃水煮蛋/茶叶蛋。吃水煮虾。别的蔬菜碳水不吃！

3.吃一顿大餐。长期极干净饮食，身体开启了保护机制。可以去吃火锅或者家常菜。正常吃八分饱。

4.如果是长期不吃碳水导致的不掉称了。在饮食里加入一点碳水。米饭，玉米，红薯等。

5.吃水煮菜三天。沾料小米椒，香醋，葱花，香菜，一点点酱油，非常美味。

6.只吃黄瓜+鸡蛋，吃1-3天。

7.只吃苹果,吃1-3天。

8.身体已经熟悉了原来的饮食结构所以不掉称，改变一下原来的饮食结构！也可以！

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