#腰痛# 【腰背自救】想要解放你的腰椎，那么你的胸椎活动度，一定要打开。下面几个简单基础动作，久坐久站都适用的4个牵拉动作，活动脊柱，打开胸椎，缓解你的腰背僵硬不适。
但我还是得唠叨几句，拉伸更多是课后追补，前期你的姿势调整、骨盆对合、呼吸模式，都不能错过[思考][思考]#运动康复# #胸椎活动度#
发布于 北京