其实没有运动基础的人要做出高肘背阔肌发力，真的是难于上青天，因为人类在陆地的生活根本用不上背阔肌不仅是背阔肌所有的后半部分包括腿的后半部分，整个人体后半部分肌肉都退化了。 船板划浆发力靠腰背。这个你们找个大棍子在陆地上模仿模仿吧。为了让你们能够找到腰背发力的感觉，我也是拼了。是不是你想遇到的叔系教练。这是专业的桨板教学，从姿态开始❗️不知道你们有没有划过船，划船就要用腰背的力量，而不是仅仅用胳膊。但凡搞过点体育运动的人都能理解我说的也能做出来。 http://t.cn/A6HJp2Lu