我确信我不会再把情绪的主导放在其他人身上了，我以前总是会因为对他人产生的期待值屡屡落空后而觉得郁闷，觉得痛苦，觉得不甘心，其实问题的本质还是我自己的内核太不稳定了，我主动的过渡了我的情绪控制权，使得他人的行为在我心里的比例过重，所以最后遭到反噬，有需求的是我，痛苦的也是我。

要求别人的越多，我就越容易失望，归根到底还是我太贪心了，世界上本来就很少有人能够像想象中的那样对待我，一如既往的爱与关心从来都是奢侈品。

把控制权拿回来最重要的其实还是保持内核的稳定，在乎的东西少一点，期待的事情少一点，想要的尽量自己给自己，关注自我的成长多于关注他人的给与。

总而言之还是那句，谁痛苦谁改变，我越随意，我便越轻松，筹码all in 给自己是永远不会输的。