#减肥期间正确称体重的方法#
对于一个想变瘦的人来说，每天测量体重，是减 肥路上zui重要的事之一。

那到底减 肥期间该如何正确的测量体重呢?

1、咱们尽量在同一时间使用同一台体重秤来测量；

2、称重的zui佳时间应该是在早餐前测量，因为身体在经过一晚上的新 陈 代 谢后，体内的垃 圾和du素会排出去，所以这个时候称体重是相对准确的体重数值。

3、穿同样的衣服；

4、站在电子秤的标准位置，抬头挺胸站五秒钟，再看数字，称两到三次直到得到一个稳定的数字；

5、电子称放在坚硬的地板上不要放在地毯上。

这样能zui大 程 度的减少误差。

正确秤体重方法，有4种结果

1、早上空腹VS晚上九点

结果对比:
早晚体重一样，第 二天要增加蛋 白质，防 止出现平台期，不掉秤现象。

2、早上空腹VS晚上九点

结果对比:
晚上比早上重1斤左右，状态良好，会持续掉秤，保持昨日状态。

3、早上空腹VS晚上九点

结果对比:
晚上比早上重1-2斤，如果不是吃太多，那就是吃太咸，适当减少。

4、早上空腹VS晚上九点

结果对比:
晚上比早上重2斤以上，晚上要增加一些运动，忌吃宵夜，第 二天控制饮食。