游泳巩固超直流线型，必须要练身体平衡，否则会乱扭。这节课很重要，对于零基础和提高都可以。成人在水里面，因为没有练过超直流线型也没有练过专门的平衡训练，所以你四肢的任何一个动作都会导致身体乱扭。在水中自己给自己制造阻力。在乱扭的情况下，很多动作是没有办法做到位的，比如说你乱扭的时候，身体出现很大角度的扭动就不可能做出高肘背阔肌发力，如果乱扭的时候，打腿方向不是正向俯卧，也会产生很多阻力，而且身体会游歪。纠正一下移臂时候手是完全放松的状态，千万不要使劲，否则到水里就成了鹰爪功了，跟鸡爪子一样，手不能单独去发力，手和小臂是一体的。也不能勾手腕错误的假高肘真拖肘是不能够算高肘的，没有用到躯干的力量。 水里的训练课在后面一个视频会发。 http://t.cn/A6HiDkbY