🏋️现在年轻人都喜欢的气功你适合哪一个？

1️⃣八段锦一脾胃不好（补土）
最佳时间在早5-8点
饭后一小时内不能练
女生例假期间也可以练

2️⃣金刚功一阳气不足（补金）
太阳将出未出最佳
初学者以张至顺视频为主
做5遍-9遍

3️⃣长寿功一炼精化气（补金水）

4️⃣气虚易筋经一疏肝解郁（补木）

5️⃣站桩一元气不足（补木）
一般站30分钟左右
尽量白天站桩，早晨为佳
饭后一小时内不适合站桩

6️⃣神虚打坐🧘一心神不宁（补火）
打坐前先进行拉伸
按你舒服的方式盘坐
坐30-50分钟
饭后一小时内不适宜打坐🧘
一般早站桩补元气，晚打坐调心神

大家可以搜搜视频然后都试试
看哪个运动做起来更舒展更喜欢就接着练

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