#你选鲜奶会看标签吗##全民营养提升计划#
牛奶既是优质的天然饮品，也是奶牛和食品工业的馈赠，是我们摄取营养非常高效的途径，特别是蛋白质，不管是锻炼身体，还是增强抵抗力，都离不开优质蛋白质作为原料，牛奶中含的蛋白质要比其他大多数种类的蛋白质都更容易消化，也更容易吸收。

但牛奶也分三六九等，目前公认营养价值保留最好的就是巴氏灭菌奶。因为。巴氏奶对于奶源的要求，加工的能力，物流的效率都有比较高的要求，所以一般他们也会很自豪的把巴氏的字样印在包装上，像图一那种。

当然大家如果掌握一些基本的原则，也很容易在超市里找到巴氏奶。首先就是别在常温区找，那些一纸箱一纸箱的肯定都不是，大家得去保鲜冷柜那个位置找，巴氏奶一般的保质期也都比较短，通常都在两周以内，所以大家如果买的时候，特别是大包装的，一定要看好保质期，别太临期了，容易喝不完，除非折扣特别好。

另外还有一个最硬核的方法，就是大家看一下它的标签，它执行的是什么国家标准，认准标准号为GB19645的，一定是巴氏奶。