懒人版排湿法！每日打卡4⃣个动作！巨好用
小满而至，天气渐渐由暖变热🔥，降水🌧也会逐渐增多，生活环境越发潮湿。所以小满15天，是体内排DU，清扫湿气的zui佳时间‼

👉人体有8个大窝窝又称八虚，指的是我们人体的腋窝、肘窝、大腿窝、腘窝，左右各1，共8处。这8个地方是我们身体zui薄弱的部分，而且气血流通在拐弯处会变慢，运行不畅，容易藏湿、藏寒，身体排不走的垃圾，很多都藏在这里。

坚持拍它1个月，整个人会神清气爽😎睡觉又香又踏实

✅拍腋窝：疏肝li气，gai善肝火上亢、心气yu滞
左手放在脑后，抱住后颈，抬高手肘，充分暴露腋窝。右手空掌拍打，力度由轻逐重，对侧同

✅拍肘窝：shu通肺气，养心an神
左臂伸直，找到肘横纹正中，右手4指并拢，用空掌轻轻拍打。力道逐渐加重，直至微微发热，微红或略紫红皆可，对侧同

✅拍腹股沟：健pi健wei，gai善腹胀、4肢冰凉无力
站起来两腿微微分开，两手握空拳轻轻拍打两侧腹股沟，至微微发热即可

✅拍腘窝：补shen养shen，舒jin通络、强健腰骨
弯腰屈膝，两手握空拳，同时拍打两膝关节后方。
tui荐在pang胱经当令的申时（15:00~17：00）进行，效果更佳

⚠️小tips
1⃣拍八虚适合白天做，晚上9点以后就不要拍了。
2⃣拍的时候从上到下，从肘窝到腋窝，不要拍太快，要慢慢拍、力度适中。
3⃣力度适中，可以空掌拍、可以用拍打棒或锤拍打。
4⃣ 拍完后不要马上洗澡，至少1个小时后洗，1天两遍，坚持1个月。

拍出轻松身体，拍出漂亮脸蛋
gai善睡眠、气色、肠胃🌟
-以上内容仅供参考，具体效果因人而异#中医式生活##国医的精诚力量##寻找好中医#