【纠正体态】1个动作改善圆肩驼背!

💥「上交叉综合征」主要表现为：圆肩（含胸）、驼背、头部前伸，并伴有翼状肩胛出现，这是现代人比较常见的一种不良体态。
🪁通常出现在这两种人群身上：
👉1、长期伏案工作，且存在不良坐姿人群，头部习惯向前伸出，超过肩膀侧中线，双上肢肩胛骨处于内旋位，长期保持这一姿势下，就容易形成圆肩和头前伸。
👉2、锻炼不当的人，有些健身爱好者，为过于追求“倒三角”的身体形态，其胸大肌过于发达，从而忽略了对上背部肌肉的训练,就会导致前胸部肌肉和肩部过于紧张，而其下背部肌肉过薄弱后，就会造成胸前和背后肌群的失衡，长久以往，形成含胸驼背体态。#含胸驼背# #圆肩# #头前伸健康警告# #翼状肩胛# #燃动一夏# #燃动一夏视频投稿# #体态矫正# #正美体态# http://t.cn/A6HaASce