分享我液断时期经常喝的一个搭配：
等比例的乌龙茶和牛奶🥛+黑咖啡☕️

这样搭配下来非常顶饱

酸奶碗在我肚子里能顶饱大概3个小时，这个能顶饱4个小时左右，而且关键是也很利于噗噗，每次喝完过没多久就去💩了（不是便秘正常形状）
但不建议经常喝，长期喝的话容易低血糖 ​