🧘🏻‍♀️一堂瑜伽课🧘🏻‍♀️

好久没上Sharon老师的瑜伽课了
今早约了一节她的艾扬格瑜伽课
又是收获很多的一小时啊

上课前她会让大家把手机静音🔇放在“停机坪”
讲真手机不在身边真的心慌慌
一个小时显得格外的漫长…
但是“丢开手机”却是专注去做一件事的第一步
也是最难的一步
在几个消息和几个电话的打扰之后
大家才慢慢进入状态

说起对待情绪的态度
她觉得不是要去“控制”情绪，而是要去“看到”它
比如我们在害怕和不安的时候，腰腹盆底肌这里就会紧张，人会想要蜷缩起来；
在紧张的时候，腋窝这里就会收紧，导致抠肩圆肩的体态；
“所以刚刚我们做的训练是放松了下半身，现在我们来打开腋窝这里，让我们放松开心起来”
哦原来做这些训练不单单是为了锻炼身体
还在看到“情绪”，改变“情绪”[哈哈]

期间她还分享了很多有趣的小事
而且我发现，她不仅记住每个学员的名字
还记得哪个学员在何时身体哪里不适
会单独叮嘱她做动作的时候注意哪里
我虽然很久很久没上过她的课了
但是她一直很亲切地叫我“贝贝”
心里有被暖到[心]

最后有件好玩的小事
在要做下一个更深的体式的时候
她让我们试着跟旁边的同学触碰手指
一个人的时候容易成为孤单的个体
尝试去跟周围的人连结往往能帮我们获得更多能量
她说她就很喜欢跟小朋友们触碰手指
去接触孩子们最纯净的能量源[哈哈]
（回家我也要跟可儿触碰手指哈哈！）

下课我又跟老师聊了聊英哥的身体
很多年前我有请她帮忙推荐可以做康复的教练
她还记得这件事
聊的时候她很认真地记下我说的那些专业术语
希望下个月能约到她的时间

临走跟老师碰了碰手指
希望今天也是能量满满的一天！[哈哈]
（p.s.我的手可真黑啊[允悲]！）