给大家推荐几个练习腰部肌肉的动作，尤其是小燕飞和后伸运动，腰部肌肉强大了，自然也就能更好的保护腰椎了。经常坐着容易腰间盘突出，这个司机师傅因为工作特点就是这么回事，其实好多腰间盘突出患者通过锻炼腰部肌肉，都能使腰疼等症状得到不同程度的缓解，不一定非要通过手术来处理。

给大家推荐几个练习腰部肌肉的动作，尤其是小燕飞和后伸运动，腰部肌肉强大了，自然也就能更好的保护腰椎了。

经常坐着容易腰间盘突出，这个司机师傅因为工作特点就是这么回事，其实好多腰间盘突出患者通过锻炼腰部肌肉，都能使腰疼等症状得到不同程度的缓解，不一定非要通过手术来处理。