#百练也不如多拉伸# 10分钟徒手全身拉伸伸展放松训练方案 VFIT with Vera

-训练时长：10分钟
-训练节奏：训练30秒、休息10秒
-目标肌群：全身
-训练强度：低强度
-训练工具：徒手训练
-热量消耗：30-70卡路里

#燃动一夏##2024莱美盛典#

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