眼神管理（超全版）

作为一个眼睛肌无力的人，每次看人都会习惯性挑眉，而且眼睛很无神，后来发现原来眼神可以通过锻炼眼周小肌肉群而变得有神的～

以下为辅助训练
1⃣️@体态大师 的电眼训练
2⃣️王诗意的眼神练习keep上有教程（真的yyds！dy上很流行的眼神练习的原版也是她）
3⃣️卧蚕大法，效果立竿见影
4⃣️豆瓣上整理的肖战练眼神方法
5⃣️可以学习一下裴姐、杨幂、欧阳娜娜的眼神

以下总结了几个练习动作，每天练一遍，眼睛会越来越有神。

1按揉眼周穴位，放松眼睛
手指指腹稍稍加点力按住，打圈按揉，每个穴位按5-10圈。(图4⃣️)

2锻炼眼部肌肉（上眼皮发力）
初级版：手掌按住额头和眉毛，眼睛向上看，每天30次。注意不要抬眉，体会上眼皮发力的感觉。

高级版：眼睛先放松下垂，然后瞬问睁眼，体会上眼皮突然发力的感觉。

注意只睁眼睛不抬眉，做不到的话可以先按初级练，用手固定佳额头和眉毛。这两个动作都是锻炼上眼皮的力量，可以改善肿眼泡。

3练习眼神的聚焦 （看人深情）
找一张白纸，在中间画一个黑点，旁边在画若干灰点，每天盯着黑点看，直到意识里看不到任何灰点了，就达到了真正的聚焦。这个要求会比较高，是早期戏剧演员练眼神的方法，有兴趣的也可以练练看。(图5⃣️)