#睡前刷手机越久起夜的次数越多# #你晚上睡觉会多次起夜吗# 一个理论认为，现代生活方式是导致夜尿症增加的罪魁祸首，原因在于大部分现代人工作太忙，导致他们刚起床就必须立刻投入工作，没时间补充水分。这些上班族往往需要等到下班之后才有机会大量饮水，晚上起夜也就很容易理解了。

另一个关于夜尿症的理论，则将矛头对准了如今越来越流行的短视频和社交媒体。2024年2月出版的《神经泌尿学和尿路动力学》（Neurourology and Urodynamics）杂志刊登了一篇论文，作者调查了13294名年龄在20岁以上的普通美国人，发现其中有32%的人经常起夜，其中那些每天至少在屏幕前花费5小时的人起夜次数比对照组高出了48%，相信很多都市白领都属于这个群体。

论文作者认为，在屏幕前花太多时间的人更容易感到口渴，从而喝下更多的水。不过，另一个更可能的原因就是每天花太多时间看剧或者刷短视频的人很容易缺乏运动，这一方面导致更易患2型糖尿病，另一方面也会影响睡眠质量，两者都会增加患夜尿症的风险。

当然了，如果没有附带其他可疑症状的话，起夜除了会影响睡眠之外，本身并没有太大的问题。所以，一个人如果被尿憋醒了，还是应该立刻去上个厕所，只要上完厕所后马上回到床上睡觉就行。有些人会忍不住趁机刷个手机，这个行为比起夜的危害更大，因为大脑受到新鲜刺激后，很可能会变得更难入睡了。（文｜袁越）