#每一次久坐都加速衰老#【每一次久坐都在加速衰老！研究发现：这样运动最多可以年轻6岁！】#为什么适当运动可以让人年轻# 同样的年龄，为什么有人看起来年轻，有人看起来老？一项研究发现，生活中，我们的活动模式与身体年龄息息相关。每一次久坐和不同的运动，都在影响我们的身体年龄。

​久坐加速衰老，运动可以减缓衰老

2023年8月，清华大学体育部、中国医学科学院/北京协和医学院医学信息研究所等的研究人员在《细胞》子刊《Heliyon》期刊上发表了一篇研究表明：久坐加速衰老，而运动减缓衰老。

研究截图这项研究共纳入6000余名参与者，平均年龄为47岁，通过血液样本的十个与衰老相关的生物标志物计算出表型年龄。表型年龄，反映的是我们的生物学年龄，也就是“身体年龄”，是我们身体的状态体现。结果发现——

研究中运动越多的人，身体越“年轻”！

中高强度运动之间差距6岁。（健康时报） http://t.cn/A6HKMob3