周五早，3个月减脂效果对比
空腹不穿衣体重51kg👉49kg（今年体重真降不下去，前个月还低一点，可能压力激素太高了，身体储水能力变强）
体脂肪下降⬇️2.6kg
体脂率26.1%➡️22.1%，下降4%
肌肉量差不多，体测仅供参考
反正今年减脂效率挺低(和前几年比)
除了分享的一日减脂三餐之外还吃了不少零食还有外食，夏天继续生活化减脂
又要换个城市逛吃3天了
#我的减脂餐##健身[超话]##日常[超话]##减脂#
发布于 浙江