​#瘦腿困难的有福了# 10分钟居家徒手普拉提臀腿燃脂塑形训练方案 Mary Braun

今天要进行的普拉提训练主要是针对你的臀腿和腿部进行塑形，帮助你雕塑妙曼的沙漏身材，在10分钟的训练时间里会锻炼到你的臀部、大腿后侧和大腿内外侧，你一定要坚持锻炼下来，让自己燃烧更多脂肪、雕塑更好的肌肉线条。想要获得更好的训练效果，你在运动锻炼的同时，也要控制好自己的饮食。做好准备，让我们一起开始训练吧！

训练细节：

-训练时长：10分钟
-训练节奏：每个动作训练30秒，动作之间不休息
-训练强度：中等强度
-训练工具：徒手训练

#燃动一夏##2024莱美盛典#

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