爱自己是一生的议题。今天是“525”心理健康日，跟随ky一起来看看如何更好地爱自己吧~

(1)一定程度地满足自我需求

人有欲望和需求是一件正常的事。在合理的范围内满足自己的需求，是对自我的尊重和重视。这能帮助我们建立自我关爱，并从中获得快乐。比如为自己买一件喜欢的衣服，做一次舒服的推拿，为自己的生活增加幸福感~

(2)关心自我感受，远离让自己痛苦的人和事

在某些情况下，我们因为害怕冲突，或出于好人心态，不自觉进入一种“讨好模式”：做出违背自我意愿的行为，或是强迫自己持续承受痛苦。真正的爱自己，是在接收到内心发出“我不想要”的信号后，能够果断付诸行动。下次当他人提出你并不想答应的请求时，大胆说no！

(3)在看到自我的局限时，有能力承认和接纳自己

有时自我批判不一定会增添动力，反而会让我们在不断的否定和比较中对自己感到失望，从而丧失行动力（Bernard, 2019）。一个爱自己的人自我是坦率的，能感知到自己真实的想法和外部的现实，诚实地承认自己的现状，但同时接纳这样的自己。面对自己不擅长的事情，没做好不要紧，没有人可以做到事事完美。

(4)坦然面对曾经的过错，能够原谅自己

爱自己的人有能力接受过去犯下的错误，不会否认过去，或一味沉浸在自我悔恨或自我惩罚里（Carson, 2006）。Ta们可以面对自己的缺点和过失，客观去看待这些东西在生命里存在过的意义，从中汲取养分，不断调整自己以避免重蹈覆辙，并获得提升和成长。不再为过去的错误而悔恨，汲取经验更重要💪

(5)自我肯定，不会轻易因为外界的评价而动摇

一个容易受外界评价影响的人，很容易被淹没在嘈杂的声音中，产生自我苛责和怀疑。在这种情况下，不仅会变得焦虑，还会因为对别人评价的恐惧而无法表达自我，失去与他人建立真实的、深度连结的机会。他人的眼光没那么重要，将注意力更多放在自我身上~