#夏季最狠减肥法#
🔥夏季轻断食减肥法，瘦的泰狠辣
调整期：
早餐：两个鸡蛋
午餐：玉米或红薯
晚餐：黄瓜
坚持两天，体重下降 2-4 斤
减重期：
早餐：两个鸡蛋➕牛奶
午餐：玉米或红薯
晚餐：西红柿
坚持三天，体重下降 6-10 斤
巩固期
早餐：4 天
早餐：两个鸡蛋➕牛奶
午餐：正常吃（八分饱）
晚餐：玉米➕蔬菜➕虾
坚持 4 天，体重下降 10-15斤
坚持一个月至少能瘦 10-20 斤哦
三分断食，七分复食
减肥成功的姐妹一定要好好复食哦