# 头皮护理小技巧#
关于头发 我脑子里真的有很多tips
这条是想到什么说什么
其实平时多注意几个点，发质就能比什么护理都不做时好很多！

睡觉时不要压，尽量选择真丝枕套，睡前把头发捋顺放到后脑勺上面。

洗头时不要用指甲抓脆弱的头皮，尽量买一个按摩梳，之前密森磨砂膏有送，你们也有入过的可以直接用那个！

打结了不要用手或梳子硬梳开，用便宜护发素涂在打结地方，冲水它会自动变柔顺。

洗完头不要用毛巾擦/揉搓头发，用棉柔巾按干后带干发帽！

吹头发一定要用负离子吹风机，舍不得贵价吹风机给你们推荐之前去酒店吹到的mini又好看，旗舰店才299的康夫，真的很宝藏！

进食时不要选择高糖高钠高温油炸且少喝寒凉的牛奶(如果你不怕触发体内致炎因子让皮肤和头皮出更多油 那就吃)

护发产品上要时隔两个月换一换，以免出现头发老是“洗不干净”的情况。不知道用什么就用卡诗元气姜/offralex温泉洗发水/菲诗蔻生姜精华洗发水。卡诗精油平替用欧莱雅和befe，发膜用菲诗蔻抓不住或者befe，个人觉得效果很棒！
掉发严重去hospital 排查脂溢性皮炎和雄性激素分泌过旺，让👩‍⚕️给你对症开药用洗发水，没有足够信任的博主，就不要去买可能不适合你的洗剂。

补鱼油 补生物素 补维生素b，饮食上多吃含铁含锌含硒的食物，他们可以帮助头发更有光泽，更快生长，更少掉发断发！！
你不知道吃什么你就多吃虾仁/鲍鱼/瘦牛肉/花生/杏仁/西兰花/木耳/菠菜/鸡蛋黄/核桃/燕麦等等