【#肝不好皮肤易出现4个变化#】#肝不好的人上厕所或有这3种异样# 肝脏不好时，一般会通过以下方式悄悄提醒你：

①蜘蛛痣
一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣，常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位。

②肝掌
常出现在手掌两侧，以大鱼际附近为最。

③黄疸
肝脏出现异常时，就会导致胆道受阻，这个时候胆红素将无法顺利排泄，胆红素代谢也会出现异常，引起黄疸，通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。

④出血
肝脏出现异常时会造成凝血因子合成异常，这时就会出现牙龈出血，鼻子出血等症状。

此外，肝不好还可能出现食欲不振、容易疲劳等信号。预防肝脏罢工，建议做好以下几点：

[星星]保持正常体重
肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。

[星星]戒酒
戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施。对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。

[星星]不乱吃药
遵医嘱服药，不随意联合用药。

[星星]注意睡眠时间
肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。

[星星]平和心态
尽力做到心平气和、乐观开朗，以使肝气正常生发、顺调。