#眼健康光明计划#
和身体其他肌肉一样，眼睛周围的肌肉也会因过度使用而疲劳和酸痛。用眼时间过长或过猛会导致眼睛疲劳。

眼睛疲劳最常见的原因是电脑视觉综合症 (CVS) ，也称为数码眼疲劳。数码眼疲劳是由于长时间盯着电子设备，比如电脑、手机、平板电脑或电子阅读器造成的。

长时间开车和长时间盯着路也可能会导致眼睛疲劳或疲劳。

在数字屏幕上阅读与在纸上阅读不同，屏幕上的字和光线的对比度，可能是眼睛疲劳的原因。

当观看数字屏幕时，眨眼次数会减少。

一项针对 40 名健康人的研究表明，眨眼频率从静止时的每分钟 17 次减少到阅读数字屏幕时的每分钟 6 次。眨眼可以冲洗眼球表面的泪水，保持眼球湿润并维持视力。当眨眼次数减少时，可能会出现干眼。

这可以解释为什么屏幕时间可能与眼睛干涩以及眼睛疲劳或紧张有关。

大多数情况下，让眼睛离开屏幕几分钟，眼睛疲劳的症状就会得到改善。

另外，可以自己做一些事情来帮助缓解眼睛疲劳的症状，包括：

✨必要时佩戴眼镜，并确保度数是最新的。
✨尽可能在光线充足的房间阅读。
✨降低电脑屏幕的亮度。
✨设置一个计时器，让自己休息一下，并提醒自己更频繁地眨眼。
✨长途驾驶后，停下来让眼睛短暂休息一下
✨滴眼液可能有帮助，可以考虑在屏幕前和屏幕使用期间定期使用。
#超负荷用眼有多危险#