腰突，能帮一个是一个！
腰椎间盘突出，解药就在你的身体里！

中医讲“脾胃是我们的后天之本”。脾胃好比我们身体的土壤，脊柱脊椎相当于我们身体的柱子。而椎间盘就是钉柱子的钉子，只有“土地肥沃，地基扎实，盯得牢”，我们身体自然就强壮。

如果腰突的朋友脾胃没理好，就如无根之水，因为脾胃是固本培元之根本，人体气血的“能量”来源，所以调理的这4个阶段千万不能乱：

【1】先舒肝
肝主木，脾主土，木克土；当肝气不通时，会先影响到脾胃的功能；

我们的腰突情况，就是因为肝气郁结，气就无法运行顺畅，造成的痰浊、血瘀和气滞，一瘀滞，就生堵，从而诱发腰痛。所以，要先把肝疏理通畅；

【2】健脾胃

中医认为：“脾胃是后天之本，气血生化之源”。脾胃调理好了，对腰突大有帮助。

在生活上养成良好的生活作息，保证充足睡眠，避免精神焦虑紧张，以免影响脾胃消化吸收。

在饮食方面，可以适当吃芹菜、薏米、柠檬等食物，这些食物容易被人体消化和吸收，转化为人体的动力一一气门能量；

【3】祛湿气

脾主运化，负责代谢我们身体内的水分，如果脾虚了，水液不能正常被代谢，就会堆积形成湿气重的情况。出现痰多，腹胀腹泻，口臭，大便不成型的症状。

而当脾胃调理好以后，进入体内的湿气才能有效的排除出去，寒湿生邪，排出去，就好了。

【4】补气血

身体里的肝气疏通后，脾胃运转良好，湿气也祛除了，这个时候，我们的身体处于一个虚空的状态。可以通过改善饮食等方式来补气血，增加体内的能量，强健体魄。

如此一来，舒肝气化痰瘀，固体健脾，标本兼治，经络通达，各种腰痛情况就开始消失了。

如果你有下面的这些情况，
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1. 腰疼、腰酸：不能长时间久坐或者久站，不能拎重物
2. 腿疼：腿胀痛，感觉腿的血管都是鼓起来的，小腿都要炸裂开来
3. 腿麻：小腿麻木酸胀，无力
4. 走不了远路：走个几百米就脚麻，要停下来歇会
5. 怕风怕凉：天一冷就腰疼腿疼
6.屁股两侧疼，膝盖疼，晚上睡觉不敢翻身，上楼下楼都受到影响
7. 腰容易扭伤，没做什么大运动，就突然扭伤了
8.舌质胖大，有齿痕，舌苔黄厚，舌苔白，舌苔薄，黄白相间舌质偏红。
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