小red书刷到一位博主安利的：地表最强自然补剂—— 牛骨汤

【制作方法是⬇️

取1000g的牛软骨，5L清水，100ml苹果醋，放在电砂锅里，大火烧到微沸后转小火。保持水温在85-95°C左右，小火熬到软骨全部化了，我一般会熬制20小时。
冷却后分装冷冻。

需要喝的时候加热，并根据需求加入谷氨酰胺或者胶原蛋白肽，我用的多，每天300ml以上。

个人效果
①一晚下去当天睡眠就好了，猜测是身体的甘氨酸需求比较大。
②使用两个月后，法令纹变淡了。
③健身后，肌筋膜紧张程度减轻，跑步也不犯足底筋膜炎了。

预判肯定有人来说什么骨汤嘌呤高之类的，如果尿酸高急性痛风期当然是不建议喝的。但是注意的是，尿酸高的本质是代谢问题，不是喝嘌呤喝出来的。与其戒掉这样的超级食物，不如想办法调整一下身体代谢。】

我记得我吃过一顿最香的牛骨汤牛软骨牛肉面，是在一位大哥的会所，当时是我和我老公给他送车上门，他让会所的大厨给我们做的，妈呀，真的是刻入灵魂的一顿饭。

提前用牛大骨熬的汤，里面有软骨（放到嘴里就化了）、老母鸡、排骨、火腿做汤底，在里面煮了面条，还放了很大块的牛肉、牛筋啥的，妈呀，我一口气吃了两碗（甚至还想打包）

我记得那顿饭吃的我到了晚上都不饿，回家睡了个午觉睡的可踏实了，到现在我还想念这一顿牛肉牛筋面条🍜

如果大家走路跑步多、常用手腕（比如玩手机、用电脑、手部运动啥的），可以常吃这样的牛骨牛筋呢！
跑步走路多，用手腕多，磨损软骨啊！
这样的牛骨牛筋也是在养我们软骨哦！

看到这里我准备去买点牛肉牛骨牛筋，用高压锅炖一炖这样吃，感觉真的很养人呢！

大家可以参考一下哦！