你知道最大摄氧量吗？

虽然个体的最大摄氧量受限于先天因素，但我们可以通过科学的训练和饮食，发现自身最大摄氧量的更好水平。

测试下来，我的最大摄氧量是50，看数据来说我目前存在的问题是阈值 (心率172-175)之间的训练太少，有氧能力也有欠缺。通过长距离慢跑和短距离间歇训练一定程度上可以提升我的最大摄氧量，让我继续突破。还有就是三分练，七分吃，富含膳食硝酸盐的蔬菜，例如甜菜根液同样有助于提升运动表现。

身体素质方面，肌肉含量少，尤其是躯干和核心力量不足，面对清晰的数据进行分析，当下就知道努力提升的方向在哪了。

最后数据预测规律训练4-6个月，全马至少可以达到312-315之间 (当然，只是数据预测啊)!

虽然大满贯队VS加分队的PK赛我们输了，但是我们太帅了！！！
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