中医说，睡不着就勾勾脚尖，做两次困意来袭||.
??社会节奏的加快，生活压力的增大，很多人都逐渐地出现了失眠的问题。失眠更是女人的天敌，它容易让人变得衰老。爱美的朋友是否在为失眠担忧呢?如果有，一起来睡前勾勾脚
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??原理：
通过勾脚可以刺激足底百敲穴、太冲穴、涌泉穴这三个穴位，尤其是百敲穴被称为失眠穴。
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天天勾脚尖二十分钟左右，可以改善睡觉质量，失眠多梦的情况。
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??做法：
睡前平躺，两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。双臂伸直，手掌朝下，静止保持10分钟左右，便会感到困倦。若还无睡意，5分钟后再做一次。
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??勾脚尖不仅可在一定程度上改善失眠，还可锻炼小腿的肌肉，锻炼踝关节和膝关节，还有助于血液循环，消退下肢肿胀
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??祝大家都有个好睡眠！主页有更多养生干货，欢迎大家进入查看
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